Открийте спокойствие и сила чрез осъзнато движение
Нашият комплекс от упражнения е създаден, за да подпомогне подобряването на гъвкавостта, да повиши вашата енергия и да допринесе за усещането за вътрешен мир и хармония. Започнете пътя към по-добро самочувствие днес.
За кого е подходяща практиката?
Нашата програма е гъвкава и е създадена да посрещне нуждите на всеки, който иска да подобри своето общо състояние, независимо от нивото на подготовка.
Стартов Пакет
Идеален за начинаещи.
- Достъп до 4 групови сесии
- Въвеждащи видео материали
- Достъп до общностна група
Баланс Пакет
Най-популярният избор.
- Достъп до 8 групови сесии
- Пълна библиотека с видео практики
- Една индивидуална консултация
- Приоритетна поддръжка
Хармония Пакет
За пълно потапяне в практиката.
- Неограничен достъп до сесии
- Всичко от пакет "Баланс"
- Персонализирана програма
- Месечни уъркшопи
Какво дава редовната практика?
Последователността в заниманията отваря врати към по-дълбоко осъзнаване на тялото и ума, като носи множество положителни усещания в ежедневието.
-
Подобрена гъвкавост и подвижност
Упражненията подпомагат естествения обхват на движение на ставите, допринасяйки за усещане за лекота.
-
Повишена енергия и жизненост
Редовните практики могат да събудят вътрешната ви енергия и да ви заредят с бодрост за целия ден.
-
Вътрешен мир и спокойствие
Фокусът върху дишането и движението помага за успокояване на ума и постигане на емоционален баланс.
Думи от опитен практик
„Открих тази практика в момент, когато търсех начин да внеса повече баланс в живота си. Редовните занимания ми помогнаха да се чувствам по-силна, по-гъвкава и много по-спокойна. Това е време само за мен, което ме зарежда и вдъхновява.“
Нашата философия: Движение с осъзнатост
Вярваме, че ключът към благополучието е в хармоничната връзка между тялото и ума. Нашата философия не се фокусира върху постигането на сложни пози, а върху процеса на осъзнато движение. Всяко упражнение е покана да се вслушате в тялото си, да усетите неговите възможности и да работите с него, а не срещу него.
Подходът ни е насочен към изграждане на устойчиви навици, които можете да интегрирате в ежедневието си. Целта е да ви предоставим инструменти, с които да поддържате своята жизненост, да намалите напрежението и да откриете радостта от движението. Ние насърчаваме среда без състезание и критика, където всеки може да напредва със свое собствено темпо.
Какво да очаквате по време на сесия?
Всяка наша сесия е внимателно структурирана, за да ви преведе плавно през практиката и да ви остави с усещане за свежест и баланс. Започваме с няколко минути за центриране и осъзнаване на дишането, което помага да оставим настрана ежедневните грижи. Следва лека загрявка, подготвяща тялото за основните движения.
Основната част включва серия от плавни упражнения, насочени към подобряване на подвижността и укрепване на мускулатурата. Инструкторът дава ясни насоки и предлага модификации, за да може всеки да участва според своите възможности. Завършваме с релаксация, която позволява на тялото и ума да интегрират ползите от практиката.
Подготовка за вашата практика
За да извлечете максимална полза от всяка сесия, е добре да се подготвите. Носете удобно облекло, което не ограничава движенията ви. Не е необходимо да имате специално оборудване – постелка за йога е достатъчна, но ако нямате, можем да ви осигурим такава на място. Препоръчително е да не се храните обилно поне час преди практиката.
Най-важната подготовка обаче е умствената нагласа. Елате с отворено съзнание, готови да изследвате и да се учите. Оставете очакванията и сравненията настрана. Всяка практика е уникално преживяване и възможност да се свържете със себе си по-дълбоко. Не забравяйте да носите бутилка с вода, за да останете хидратирани.
Често задавани въпроси
Абсолютно не. Практиката е предназначена именно да ви помогне да подобрите своята гъвкавост. Всеки започва от своето текущо ниво, а упражненията имат модификации за начинаещи.
За да усетите ползите, препоръчваме да практикувате поне 1-2 пъти седмично. Последователността е по-важна от интензивността. Дори кратки, но редовни сесии могат да донесат значително подобрение в общото ви състояние.
Освен физическите предимства, практиката силно допринася за умственото благополучие. Фокусът върху дишането и движението помага за намаляване на стреса, подобрява концентрацията и насърчава усещането за вътрешно спокойствие и осъзнатост.
Много от упражненията са насочени към подобряване на стойката и укрепване на мускулите, които поддържат гръбначния стълб. Това може да допринесе за усещане за облекчение и комфорт. Винаги информирайте инструктора за вашето състояние, за да може да ви предложи подходящи модификации.
Имате въпроси? Свържете се с нас!
Ще се радваме да отговорим на всичко, което ви интересува.